如何擺脫第三者的身份，回歸自我？

要堅(jiān)定地放棄和切斷一切與他有關(guān)聯(lián)的事物或關(guān)系，分手必須徹底，不留任何念想，不給自己和他人留下遺憾，即使曾經(jīng)身陷第三者的角色，也不要認(rèn)為自己受騙或被利用，更不應(yīng)產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，畢竟，愛(ài)情是兩個(gè)人的事，你們?cè)舜讼矚g，只是時(shí)機(jī)不對(duì)。

無(wú)論他如何感受婚姻的壓抑，他始終需要與妻子共同創(chuàng)造的那個(gè)溫馨天地，那是他的歸屬感，而你，不過(guò)是他虛榮心的體現(xiàn)。

如果你真的決定與他斷絕關(guān)系，那么請(qǐng)果斷一些，擺脫自己的懦弱，堅(jiān)定地表達(dá)你的決定，不要讓對(duì)方覺(jué)得你容易被擺布，幾句嚴(yán)厲的話(huà)語(yǔ)就能讓你退縮。

即使他面臨離婚或婚變，如果你還對(duì)他有感情，也請(qǐng)?jiān)谏钏际鞈]后作出決定，你已經(jīng)訂婚，就不要再摻和其中了。

如何放下過(guò)去，不再做小三，重拾自我？

1、確保經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，很多女性之所以陷入第三者的角色，往往是因?yàn)闊o(wú)法獨(dú)立維持生計(jì)，希望通過(guò)這種方式不勞而獲。

2、一旦意識(shí)到自己成為小三，最好是離開(kāi)那個(gè)人，痛苦可能是暫時(shí)的，但長(zhǎng)期做小三只會(huì)損害自己的聲譽(yù)，沒(méi)有誰(shuí)離不開(kāi)誰(shuí)，時(shí)間會(huì)治愈一切。

3、既然你不愿意做小三，這表明你還有理智，一段不被接受的愛(ài)情，需要的不是傷心，而是時(shí)間，一段用來(lái)遺忘的時(shí)間。

4、拒絕不道德的行為，第三者無(wú)論在哪里都是不受歡迎的，你不想做第三者，說(shuō)明你深知這是錯(cuò)誤的行為，當(dāng)你有了這樣的認(rèn)識(shí)，就要果斷做自己，不被對(duì)方輕易誘惑，不深陷其中。

...盡管他對(duì)我始終關(guān)懷備至，但我不能再繼續(xù)這種小三生活，每天虛度光陰...

面對(duì)一個(gè)已婚男人的愛(ài)慕，如果你決定不再繼續(xù)這種關(guān)系，就要堅(jiān)決地抽身而退，即使對(duì)方抓住你的弱點(diǎn)，也不能妥協(xié)，因?yàn)橐坏┩讌f(xié)，就會(huì)一而再，再而三地重復(fù)錯(cuò)誤，如果是獨(dú)身，可以選擇報(bào)警；如果已婚，需要向丈夫坦白并堅(jiān)決改正。

我堅(jiān)決不會(huì)繼續(xù)這段感情，無(wú)論他們夫妻之間是否有感情，出于孩子、社會(huì)輿論或其他原因，事實(shí)已經(jīng)證明他不會(huì)為了我而選擇離婚，這意味著，我并不具備讓他放棄現(xiàn)有生活的價(jià)值。

如果你感到對(duì)不起他，這表明你仍然對(duì)自己的伴侶抱有愛(ài)意，意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，說(shuō)明你還有救贖的可能，首先要做的就是與出軌對(duì)象斷絕一切聯(lián)系，如果伴侶并不知道你的出軌行為，那么就把這個(gè)秘密深埋心底，永遠(yuǎn)不再提起。