暴飲暴食兩天，每日攝入5000大卡熱量，體重會增加嗎？最多能增重多少？女性，15歲...

1、近期我在微博上搜尋美食攻略，不慎吃得過多，甚至還熬夜享用宵夜，第二天，又被朋友拉去品嘗早茶，兩天下來，體重增加了兩到三斤，雖然看起來不明顯，但體內(nèi)可能積聚了較多的脂肪，由于手部受傷，我無法進行運動，因此近期我選擇清腸通便，減少油脂和鹽分的攝入，多吃水果蔬菜，確保攝入量不過低，以免影響新陳代謝，得不償失。

2、人體脂肪的積累源于多余的熱量攝入，短時間內(nèi)攝入大量熱量確實可以迅速增加體重，甚至可能增重5斤左右，如果恢復正常鍛煉，這些多余的熱量將被逐漸消耗，不會導致脂肪過多積累。

3、每天多攝入200卡路里（如一小份薯條或一只奶油冰淇淋），一個月內(nèi)體重可能會增加2磅，更糟糕的是，當你享用這些美食時，可能會感到愉悅，但如果你對減肥抱有期望，隨之而來的愧疚和失落情緒可能會持續(xù)數(shù)日。

暴食兩天，體重暴增10斤，何時能恢復？

1、請放心，體重增加一兩斤是可能的，但增重10斤則不太可能，這樣的暴飲暴食加上情緒波動和壓力，可能會導致身體分泌失調(diào)，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，只要保持規(guī)律的飲食和休息，最快一周即可恢復。

2、如果接下來恢復正常飲食，體重繼續(xù)增重的可能性很小，若繼續(xù)暴飲暴食，體重可能會繼續(xù)增加，想要恢復到以前的體重，需要注意飲食，尤其是晚餐不要吃得過飽，我有時也會連續(xù)幾天享受美食，體重可能會增加2至5斤，不過，我個人的方法并不推薦，因為熬夜學習兩天后，我就能減回5斤。

3、按照每天減少0.33斤的速度，至少需要50天左右的時間才能恢復到之前的體重，暴食一周導致體重增加12斤，這通常是因為攝入了過多高熱量、高脂肪和高糖分食物，導致消耗量小于攝入量，從而引起體重飆升和體脂堆積，這也是為什么我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣。

4、通過運動和適當控制飲食，一周左右就能恢復到之前的體重，個人認為，斷食并不是一個好的選擇，還可能損害身體健康，每天早晚散步、跳繩、練習瑜伽都是不錯的選擇。

暴食兩天，每日攝入5000大卡熱量，體重會增加嗎？最多能增重多少？僅兩天，女性

1、近期我在微博上搜尋美食攻略，不慎吃得過多，甚至還熬夜享用宵夜，第二天，又被朋友拉去品嘗早茶，兩天下來，體重增加了兩到三斤，雖然看起來不明顯，但體內(nèi)可能積聚了較多的脂肪，由于手部受傷，我無法進行運動，因此近期我選擇清腸通便，減少油脂和鹽分的攝入，多吃水果蔬菜，確保攝入量不過低，以免影響新陳代謝，得不償失。

2、暴食行為可能導致體重增加，但增重的幅度取決于多種因素，包括基礎代謝率、日?；顒恿考吧眢w對食物的利用效率，短時間內(nèi)攝入大量熱量可能會迅速增加體重，但身體可能部分將熱量以脂肪形式儲存，部分則通過代謝消耗，由于個人體質(zhì)和代謝差異，增重的幅度可能不同。

3、僅兩天的時間，體重增加并不會太明顯，今天可以適當進行運動，消耗一些能量，為了避免體重增加，今后幾天和以后的日子里，最好減少食物攝入量，突然增加食物攝入量對腸胃也不利。

4、5000千焦的熱量對于一餐以及早餐來說，飯量確實較大，您的健康狀態(tài)看起來還是不錯的，如果不是經(jīng)常攝入如此高的熱量，一般不會因為偶爾的一次就導致健康問題，是否會發(fā)胖取決于您的整體活動和消耗情況，如果您有足夠的運動量，這部分熱量可能不會導致體重增加。