人在極度困倦時如何迅速恢復(fù)清醒

在困意襲來時，巧妙利用以下方法，能幫助您快速恢復(fù)清醒，可以設(shè)置多個鬧鐘，利用不同時間段的鬧鐘聲，讓自己從沉睡中驚醒，盡量坐起來，避免躺臥，因為坐著不易入睡，有助于保持清醒，用冷水洗臉，可以加強神經(jīng)的興奮功能，洗浴后讓人精神煥發(fā)，頭腦清醒。

伸個懶腰，打個呵欠，是早晨醒來的自然反應(yīng)，若強忍不打呵欠，反而可能持續(xù)處于困倦狀態(tài)，醒來時，不妨大大地伸個懶腰，打個呵欠，幫助大腦更快地清醒。

以下是一些快速清醒的技巧：聽一首節(jié)奏感強烈的音樂，讓音樂喚醒你的耳朵，避免聽慢歌或抒情曲，以免產(chǎn)生催眠效果，洗冷水臉，刺激皮膚，幫助醒神。

④ 擰大腿法：★★★☆

做法：讓旁人在您困倦時，重重擰一下您的大腿，疼痛感會瞬間沖上腦門。

優(yōu)點：瞬間清醒，效果顯著。

犯困打瞌睡時如何迅速清醒

1、當困意來襲時，立刻去衛(wèi)生間洗個臉是快速清醒的好方法，冰涼的水能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，緩解眼部疲勞，讓干澀的雙眼得到舒緩。

2、快速清醒的技巧還包括：聽一首動感十足的歌曲，以音樂的力量喚醒耳朵；洗冷水臉，刺激皮膚，幫助提神。

3、飲用咖啡或濃茶也是提神醒腦的有效手段，咖啡和茶中的咖啡堿能活躍神經(jīng)，解乏消困，幫助大腦迅速恢復(fù)活力。

在極度困倦時有哪些瞬間清醒的技巧？

1、聽一首節(jié)奏強烈的音樂，用音樂的韻律喚醒你的耳朵，避免聽慢歌或抒情曲，以免產(chǎn)生催眠效果，洗冷水臉，刺激皮膚，幫助醒神。

2、輕輕按摩面部，尤其是在早晨醒來時，進行5分鐘簡單的面部按摩，可以促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，特別是眼部周圍的按摩，更能有效地解除困倦，讓人神清氣爽。

3、對于上課犯困的學(xué)生來說，使用清涼油等提神醒腦的物品，涂抹在太陽穴上，可以瞬間保持清醒，避免課堂上的困意。