親愛的讀者朋友們，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的視覺系統(tǒng)也在逐漸退化。老年環(huán)、視覺敏銳度降低、視知覺變化等問題都提醒我們要關(guān)注眼睛健康。維生素A的補(bǔ)充對(duì)視力至關(guān)重要，同時(shí)也要注意皮膚保養(yǎng)。讓我們從現(xiàn)在開始，重視眼睛和皮膚的健康，享受美好生活！

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老，視覺系統(tǒng)也不例外，老年人的視覺退化主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1. 外眼變化

老年人外眼的變化主要表現(xiàn)為眼球的突度減小，眼瞼逐漸下垂，眼裂變窄，瞳孔縮小，角膜周圍還會(huì)出現(xiàn)半月狀或齒輪狀的實(shí)質(zhì)混濁，這種混濁被稱為老年環(huán)，隨著眼球的衰老，視力也會(huì)逐漸減退，視野范圍變窄，晶狀體老化，失去彈性，調(diào)節(jié)能力減弱，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)“花眼”現(xiàn)象。

2. 視覺敏銳度降低

在老年期，個(gè)體的視覺系統(tǒng)經(jīng)歷顯著的退化，主要表現(xiàn)為視覺敏銳度的降低，尤其是在觀察近處物體時(shí)，難以清晰分辨，視野范圍受限，尤其是邊緣視覺相比中央視覺減弱，聚焦能力下降，對(duì)距離變化的適應(yīng)性降低，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，老年人在暗環(huán)境中視力恢復(fù)較慢。

3. 視知覺變化

與年輕人相比，老年人在識(shí)別物體形狀、大小、深度、運(yùn)動(dòng)物體的視知覺上會(huì)有不同程度的變化，在想要將手中的茶杯放到桌上時(shí)，由于深度知覺的誤差，杯子在未完全到達(dá)桌上之前可能會(huì)被誤認(rèn)為已放在桌上，導(dǎo)致茶杯掉落。

4. 視覺和聽覺功能退化

除了視覺退化外，聽覺功能也開始出現(xiàn)退化，超過六成的老年人存在聽覺減退問題，免疫力降低，更容易感染疾病，如感冒、發(fā)燒和其他健康問題，一旦患病，老年人的康復(fù)周期長(zhǎng)，治療過程可能較為漫長(zhǎng)，增加了照顧的負(fù)擔(dān)。

《認(rèn)知心理》明適應(yīng)和暗適應(yīng)的機(jī)制

在認(rèn)知心理學(xué)中，明適應(yīng)和暗適應(yīng)是視覺適應(yīng)的兩種重要類型，它們?cè)谏頇C(jī)制上有所不同，但都是為了使視覺系統(tǒng)能夠適應(yīng)不同的光照條件。

1. 明適應(yīng)的機(jī)制

明適應(yīng)的機(jī)制是視桿細(xì)胞在暗處蓄積了大量的視紫紅質(zhì)，進(jìn)入亮處遇到強(qiáng)光時(shí)迅速分解，因而產(chǎn)生耀眼的光感，只有在較多的視桿色素迅速分解之后，對(duì)光較不敏感的視錐色素才能在亮處感光而恢復(fù)視覺，只要環(huán)境中光照亮度超過每平方米10－3燭光，視錐細(xì)胞就會(huì)被激活。

2. 暗適應(yīng)的機(jī)制

暗適應(yīng)是指照明停止或由亮處轉(zhuǎn)入暗處時(shí)視覺感受性提高的時(shí)間過程，在暗適應(yīng)過程中，視覺系統(tǒng)需要做綜合的調(diào)節(jié)，包括：瞳孔直徑的擴(kuò)大，以增加采光量；從適于高照明視錐細(xì)胞的工作狀態(tài)，轉(zhuǎn)為適于低照明的視桿細(xì)胞活動(dòng)。

3. 明適應(yīng)與暗適應(yīng)的差異

明適應(yīng)主要依賴于視網(wǎng)膜的垂直神經(jīng)元和水平細(xì)胞的相互作用，使視覺系統(tǒng)能夠適應(yīng)高光強(qiáng)度，從機(jī)制上來看，暗適應(yīng)與明適應(yīng)的差異主要體現(xiàn)在視網(wǎng)膜細(xì)胞的生理特性上。

《醫(yī)用生理學(xué)》重點(diǎn)名詞解釋

1. 局部興奮

局部興奮是指當(dāng)刺激強(qiáng)度小于閾值時(shí)，雖然不能引起動(dòng)作電位，但可使受刺激局部的細(xì)胞膜對(duì)Na的通透性增高，膜的靜息電位輕度減小，由于這種電變化較小，只限于受刺激局部的細(xì)胞膜而不能向遠(yuǎn)處擴(kuò)播，故被稱為局部興奮。

2. 每搏輸出量

每搏輸出量是指一側(cè)心室在一次心搏中射出的血液量。

社會(huì)適應(yīng)和文化適應(yīng)的區(qū)別

社會(huì)適應(yīng)和文化適應(yīng)是兩個(gè)相互關(guān)聯(lián)但又有區(qū)別的概念，它們分別關(guān)注個(gè)體與環(huán)境的協(xié)調(diào)關(guān)系以及個(gè)體與文化的互動(dòng)。

1. 社會(huì)適應(yīng)

社會(huì)適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)生活中，通過學(xué)習(xí)、實(shí)踐和調(diào)整，使自己的行為、態(tài)度和價(jià)值觀與所處社會(huì)環(huán)境相協(xié)調(diào)的過程，社會(huì)適應(yīng)包括生活技能適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等方面。

2. 文化適應(yīng)

文化適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在特定文化背景下，學(xué)習(xí)、理解和接受該文化的價(jià)值觀、信仰、知識(shí)、習(xí)俗等行為模式的過程，文化適應(yīng)涉及到語言的掌握、風(fēng)俗習(xí)慣的接納以及社會(huì)規(guī)范的理解等方面。

缺乏維生素A的癥狀

維生素A是人體必需的一種脂溶性維生素，對(duì)維持正常的視覺、生長(zhǎng)發(fā)育和免疫功能等具有重要作用，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致一系列癥狀：

1. 視力問題

維生素A參與視覺細(xì)胞內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，對(duì)于維持暗光適應(yīng)有重要的作用，如果缺乏維生素A，會(huì)導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，進(jìn)而出現(xiàn)暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，在光線較暗的地方就容易視物不清，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)夜盲癥、畏光、干眼癥等問題，甚至是全盲。

2. 皮膚問題

皮膚容易出現(xiàn)干燥、粗糙、瘙癢等癥狀，甚至引發(fā)皮膚炎癥，維生素A對(duì)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)有重要作用。