怎么拉屎

1、喝杯溫開水 有便意時可喝杯500ml的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結(jié)難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚皸裂。

2、順時針按摩腹部：飯后站立約30分鐘，雙手順時針按摩腹部15分鐘，刺激胃腸蠕動通常可以幫助患者在短時間內(nèi)快速排出大便。藥物：可以口服一些瀉藥快速排便，如硫糖鋁，或使用凱賽露排便。

3、進入廁所拉。根據(jù)查詢資料顯示首先進入廁所，雙手撐地，把頭放進馬桶，腳抬起，完成拉屎。

想拉大便,快要憋不住了。但是附近沒有廁所怎么辦

1、如果是在野外，找個無人的樹叢草叢一蹲，就地解決就好了。如果是在城市，打開手機地圖，搜尋最近的公共廁所，馬上趕過去。如果沒有公共廁所，可以去超市等自帶廁所的公共場所。

2、深呼吸，做提肛運動，再用你的意志控制住。不過呢，我的建議是如果你實在忍不住，又實在實在找不到廁所，可以找一個僻靜的角落解決一下，畢竟活人不能讓屎尿給憋死不是。

3、周圍如果有餐飲店或者地鐵或者商場，景區(qū)都會有廁所的。真的沒有或者找不到，要不早早就趕緊打車去距離最近的廁所，要不就只能找一個角落解決，總不能拉褲子里面吧。我們每天坐廠車由于路途長遠(yuǎn)。

怎樣才能讓體內(nèi)大便快速排出

1、\x0d\x0a字串2\x0d\x0a\x0d\x0a晨起喝杯蜂蜜水\x0d\x0a蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分腸腔里，有利于排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。

2、空腹喝涼牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

3、按摩肚臍促排便，按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴（臍中旁開2寸），按時呼氣，放松時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。

4、可以使用藥物甘露醇進行快速排便。 吃橙子，其中具有果酸具有促泄通泄之功能，也可以選擇喝酸奶，刺激的腸胃蠕動，平時要有規(guī)律的運動，可以防止便秘，能增加和刺激胃腸的快速蠕動。 起床后喝一杯溫水，有助于腸道的通暢。

5、甘油栓或開塞露：能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，其作用溫和。