如何有效減少臉頰兩側(cè)的脂肪

針對(duì)臉頰兩側(cè)的脂肪，可以嘗試多種方法相結(jié)合的方式來(lái)減脂，可以通過(guò)拍打、揉捏、搓動(dòng)等手法交替進(jìn)行，這些動(dòng)作不僅簡(jiǎn)單易行，而且不受時(shí)間限制，在閑暇時(shí)，如看電視或上網(wǎng)無(wú)聊時(shí)，都可以進(jìn)行，持之以恒的拍打運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)臉部血液循環(huán)，逐漸消除多余的脂肪，從而打造出精致的小臉輪廓。

另一個(gè)有效動(dòng)作是：將嘴唇向前撅起，使臉頰肌肉凹陷，同時(shí)盡量睜大眼睛，保持此姿勢(shì)約10秒鐘，然后放松面部肌肉，此動(dòng)作重復(fù)3次，有助于促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰肌肉，使面部線條更加緊致。

臉頰上的脂肪也可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)減少，每天進(jìn)行1至3公里的慢跑，能夠有效燃燒身體多余脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦臉的效果，需要注意的是，脂肪是油脂、類(lèi)脂的總稱(chēng)，合理的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能取得更好的減脂效果。

如何讓臉上的腮幫肉瘦下來(lái)

1、排毒按摩是一種有效的瘦臉?lè)椒?，可以選擇去正規(guī)美容院接受專(zhuān)業(yè)的排毒按摩服務(wù)，日常在家中，也可以經(jīng)常涂抹面霜或按摩霜，用手指從上至下輕推，每次持續(xù)約一分鐘，以達(dá)到排毒和緊致的效果。

2、正確的咀嚼方式也是一種由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?，通過(guò)咀嚼，可以將有益于瘦臉的成分快速滲透至面部皮下層，從而實(shí)現(xiàn)最佳的瘦臉效果。

3、運(yùn)動(dòng)減肥具有全身性的效果，如果面部出現(xiàn)水腫，通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后的排汗，有助于水分迅速排出體外，飲食上可以多吃一些具有消腫利濕作用的蔬菜和水果，如冬瓜等。

臉頰兩側(cè)如何瘦下來(lái)

1、拍打瘦臉?lè)?tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但持之以恒是關(guān)鍵，在洗臉后，用雙手輕輕拍打臉部，同時(shí)保持嘴巴肌肉放松，微微張開(kāi)，這樣的拍打動(dòng)作有助于促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到瘦臉效果。

2、運(yùn)動(dòng)法同樣適用于瘦臉，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅有助于全身減脂，還能幫助排出體內(nèi)多余水分，達(dá)到消腫的效果，飲食上，多吃具有消腫利濕作用的蔬果，如冬瓜等。

3、按摩法：將食指、中指和無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處，向兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)，每天堅(jiān)持按摩1-3次，每次重復(fù)5次，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，減少面部浮腫。

4、面部刮痧法：每晚睡前，使用維生素E作為精油涂抹在臉上，然后用水晶刮痧板對(duì)面部皮膚進(jìn)行刮痧，刮痧時(shí)，從下向上，從中間向兩邊刮動(dòng)，這種方法對(duì)于瘦臉也有顯著效果。

5、可以通過(guò)手掌按摩法來(lái)瘦臉，將兩個(gè)手掌攤開(kāi)，放在鼻子兩側(cè)的臉頰上，向太陽(yáng)穴方向刮動(dòng)臉頰肌肉，重復(fù)5到10次，將手掌放在顴骨位置，從顴骨向鼻梁兩側(cè)按摩，同樣重復(fù)5到10次，有助于塑造緊致的面部輪廓。